入会をご検討中のお客様へ

ダイエットには筋力トレーニングが特に重要です。　痩せたい…とひたすら歩いたり走ったりするだけの方が多数いらっしゃいます。

効果的でないばかりか、年齢や体重、筋肉量によっては膝関節等の故障の原因となる可能性があります。そして筋トレをすると逆に体重が増えてしまうのではないかという方も多数いますが、筋肉の1キロと脂肪の1キロでは全く違います。イメージとしては鉄アレイの1キロと発泡スチロールの1キロが分かりやすいと思います。　

ダイエットを始めたい、きれいな身体になりたい、自信を持ちたいという方へ。

当ジムでは軽い有酸素運動→ストレッチ→筋力トレーニング→有酸素運動→ストレッチという流れをおすすめしています。有酸素運動を始める前に筋力トレーニングを入れるのは、有酸素運動を効率化するためでもあり、　ダイエット後もリバウンドを防ぐためでもあります。

また初めてトレーニングを行う方、長い間運動をしていな方でもご安心できるよう、スタッフが基礎からしっかりとお教え致します。　　　　　　　お客様が楽しみながらダイエットに励めるよう、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　我々スタッフも精一杯サポートさせていただきます。